bcaa na

Dzień 24 (01.11.2013) Dieta i Suplementacja PO PRZEBUDZENIU 6:25 BCAA 10g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Hi-Tec Whey C6 - 50g Rodzynki 20g+cynamon Posiłek 2 10:00 Chleb pełnoziarnisty - 110g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g Posiłek 3 13:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g Warzywa - pomidor Olej [...]

Dzień 27 (04.11.2013) Dieta i Suplementacja PO PRZEBUDZENIU 6:25 BCAA 10g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Hi-Tec Whey C6 - 50g Rodzynki 20g+cynamon Posiłek 2 10:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g Seler gotowany Olej lniany budwigowy - 1,5 łyżki Posiłek 3 13:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - [...]

w max carb jest carbonox olimpu ;p bcaa dostałem, eaa mam też tańsze z activlaba czekaja na swoja kolej, a mono juz mi sie przejadło za xploda dałem 55zł więc nie tak drogo :)

weekendowy konkurs był i zgrzewka była bcaa była na pocieszenie, dostala tez moja siora a że nie lubi to mi dała swoja zgrzewkę ;-) zgrzewkę fit drinków i zgrzewke master dawali wczesniej w innym konkursie

mala dostawa bcaa zeby juz sie nie martwic na przyszlosc ;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd7df141acea4f85ace3b56fdf975ec2.JPG

te master driny sa spoko, obecnie popijam na treningu zamiast bcaa, i co ciekawe 0,5l mi starczy i nie chce sie pic az tyle. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-20 19:29:50

a na klate ile?%-) za to bcaa tst w smaku nawet niezle:-)) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-06-13 21:41:58

BCAA TST ma grejfrutowe, samo z wodą jest takie sobie ale mieszam zawsze z 40g carbo i jest gitarka;p A co do bety to fakt działa jak należy, ale mrowienie duuuuużo wyraźniej czuć jak weźnie się na pusty żołądek wtedy mrowi aż miło (albo i niemiło )

Jak chce i ma kasę to niech kupuje, jego portfel. Ja na razie tylko białko wg. braków w diecie i bcaa ;) od czasu do czasu jakiś cykl.

Mój zestaw na ostrą redukcję 6 tyg ( dzienny dług ok 1000 kcal ) ,białka i witaminki będę uzupełniał jak się skończą. Potem delikatniejsze ścinanie tłuszczu. OLIMP: vita-min multiple sport, BCAA megacaps, Whey complex BioTech Nitro gold, Tested Nutrition ZMA, Trec Energgy, Fitness Authority Thyroburn. 3mta kciuki :) [...]

TomQ czyli jedyny napój jaki lubisz, że tak to ujmę to bcaa xtra drink na to wychodzi ^^ :) Prosto z lodóweczki %-)%-) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-10-13 12:20:20

Moje zapasy na zimę :) Plus BCAA Gaspari i witaminy otrzymane w prezencie od kolegi ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d78738748b1d4df99bb1037087038ccb.jpg

Możesz robić test... wpływ 100gram bcaa dziennie na organizm %-)

50gorszy sog. Napisz na pw jak to bcaa wychodzi smakowo bo skład wręcz idealny....

Jak używam tylko białka, bcaa, witamin i omega3, czasami mono. Uważam, że to jeden z ważniejszych supli, ale jak nie ma kasy to... Bcaa pozytywnie wpływa także na procesy energetyczne oraz chroni mięśnie przed katabolizmem czyli przed rozpadem. Wpływa na działanie hormonów odpowiedzialnych za anabolizm i takie tam%-) Zmieniony przez - UltraAst w [...]

T: Pomiędzy obiadem a śniadaniem 1 porcja gainera 100g, drugą 1 godz. przed treningiem 100g,5g mono+50g glukozy przed treningiem po 5g i 7 kaps bcaa. N: Rano mono 5g,2 porcje po 100g pomiędzy najważniejszymi posiłkami i na noc 7 kaps bcaa. wydaje mi sie ze za duzo gainera bierzesz(ale to powinno wynikac z twojej diety) najlepiej kretke bierz w T: [...]

Pierwszy tydz 2 tab dziennie kolejne po 3 tab 10 mg, do tego białko serwatkowe 2 x dz i bcaa, posiłki co około 2h oczywiście z naciskiem na obiad i kolacje, Wiesz... tabletki raczej nie są zbytnio odżywcze i nie zawierają składników odżywczych. Jeśli Twoje posiłki się składają z białka, bcaa i tabletek to nie wiem co ten temat tutaj jeszcze robi [...]

[...] sobie w wodzie którą pijesz podczas treningu z 10-15g do tego dodał 5-7g kreatyny i to zostawił w intra workout shake A za to Beta alanine i l arginine po 5 gramów jednego i drugiego podał sobie przed treningiem. W dni bez treningu bcaa jest ci zbedne, zostawiłbym jedynie z rana na czczo kreatyne 5g i beta alanine 5g. Arginine tez bym olał ;p

sa bcaa ktore maja po 1g w kapsie :P i z tym 1g na 10kg wagi to prawda, dlatego jesli wazy 90kg to powinien wziasc 9g podczas treningu, miedzy innymi temu tez bcaa odpada w DNT - lepiej niech wezmie raz a pozadnie podczas treningu niz rozlozone na iles tam po 2-3 kapsach - po prostu to nieefektywne:)

od razu po treningu po co musli? carbo trzeba tak jak darek pisal gdzies na forum po treningu carbo gluta i bcaa, za 30 min bialko za 1,5h ryz i kurczak